Стройнейте на здоровье

Многие женщины и мужчины, молодые и пожилые, страдающие избыточным весом, пытаются всякими правдами и неправдами сбросить лишний вес, используя различные диеты, разгрузочные дни, голодания.
Все это помогает временно, как только прекращается следование диетам, с трудом сброшенные килограммы возвращаются вновь, да ещё и с прибавкой.
Для того, чтобы стать стройным, голодать не нужно, это не приносит желаемого эффекта, даже наоборот, организм начинает откладывать жир впрок, то же самое происходит и при разгрузочных днях.

При некоторых заболеваниях, диеты могут нанести непоправимый вред здоровью, поэтому, прежде всего, пройдите обследование, выясните нет ли у вас каких-либо отклонений, и только потом начинайте стройнеть.
Сбросить лишние килограммы быстро не представляется возможным, те кто сумел постройнеть потратили на это не один месяц.

При медленном сбросе веса, не происходит обвисание и сморщивания кожи, жизнь продолжается и это ещё один плюс.
Главное в этой диете настройка. Сумеете настроить себя на то, что вы через год-полтора станете стройным, так и получится, но есть ещё условия, которые необходимо выполнять обязательно.

В вашем рационе должны преобладать овощи, в любом виде.
Завтрак должен быть плотным, обязательно с овощным салатом, любым, но лучше из квашеной капусты. За день вы сможете потратить лишние калории, вот вечером плотный ужин — это лишний вес. Не торопитесь, тщательно пережевывайте пищу, только минут через 20 в мозг начнут поступать сигналы о насыщении и вы не будете переедать, а это значит, что вы не наберете лишних килограммов.

Не ешьте на ходу, перед телевизором или за компьютером, вы не сможете контролировать количество съеденного да и не получите никакого удовольствия от еды.
Обходите стороной палатки и рестораны быстрой еды, исключите чипсы, газировку, майонез, торты и пирожные, в них содержатся мало полезные, а в некоторых даже вредные для организма вещества.

Ешьте только тогда, когда у вас действительно появилось чувство голода, иногда выпив немного воды можно притупить его
Соблюдайте режим дня.
И еще одно условие — это физические упражнения и прогулки на свежем воздухе
TEXT.RU - 100.00%

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Благодарю!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий